security_login_new.png
cs_new_10.pngside_bottom_02.png
문화&라이프

올바른 다이어트란 뭘까?

by 21기권소연기자 posted Jan 26, 2022 Views 8255
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
Extra Form
kyp_displayad_8thuniv.png

다이어트란 뭘까? 저마다 목적은 다르겠지만 체중을 감소시키려는 욕구는 똑같을 것이다. 특히 다이어트는 대한민국의 청소년들에겐 한 번쯤은 들어봤을 익숙한 단어이기도 하다. 다이어트를 하기 위해 저마다 노력하는 방법이 있겠지만 무조건 굶는 다이어트는 체중을 감소시키는데 좋은 방법이 아닐뿐더러 몸에 해가 될 수 있는 다이어트 방법이다. 그래서 나는 오늘 건강하게 체중을 감소시킬 수 있는 올바른 다이어트에 대해 설명해 보려 한다.


다이어트1-1.jpg

                                    [이미지 촬영=대한민국청소년기자단 21기 권소연기자]


올바른 다이어트 방법 첫 번째는 바로 굶지 않는 것이다. 다이어트는 굶기만 한다고 해서 되는 것이 아닌 균형 잡힌 식생활에서 지방을 감소시키는 것에서부터 시작되는 것이기 때문에 평소보다 적게 식사를 하고 평소보다 운동량을 늘리는 것이 중요하다. 또한 12시간의 공복 시간을 지키며 식사를 하며 다이어트를 하는 방법 또한 올바른 다이어트 방법이다. 탄수화물을 줄이는 식생활 또한 올바른 다이어트를 하는 데에 있어 효과적인 방법이다.


다이어트2-1.jpg

                                     [이미지 촬영=대한민국청소년기자단 21기 권소연기자]


올바른 다이어트는 건강한 다이어트를 말한다. 건강해지려면 우리 몸에 필요한 성분들을 섭취하는 것 또한 중요하다. 그러므로 과일을 섭취하는 것은 올바른 다이어트의 시작이라 할 수 있다. 식전에 과일을 먹으면 포만감이 느껴져 밥을 덜 먹게 되는 연구 결과도 나왔다. 그만큼 다이어트에 있어서 과일은 아주 중요한 역할을 한다고 할 수 있다. 특히 사과 껍질에는 '우르솔산'이라는 성분이 있는데 이는 비만을 억제해 준다. 사과는 칼로리가 낮으며 식이 섬유로 인해 소화 시간이 길며 포만감까지 주기 때문에 배고픔을 덜 느끼게 해주므로 다이어트에 좋다.


우리 모두 굶지 않는 건강한 다이어트를 통해 효율적인 체중 감량을 해보자.


[대한민국청소년기자단 사회부=21기 권소연기자]





Copyright ⓒ 대한민국청소년기자단(www.youthpress.net), 무단 전재 및 재배포 금지


kltw_kyp_adbanner5.png

TAG •
  • ?
    21기채원희기자 2022.02.13 15:23
    저도 올바른 다이어트 실천중입니다!!! 다이어터분등 화이팅이여!!!!

List of Articles
제목 날짜 이름 조회 수
리움미술관, 마우리치오 카텔란의 국내 첫 개인전 file 2023.03.30 박우진 383453
[포토] 일본 야마구치현 우베시 초요컨트리클럽(CC) file 2023.03.22 조영채 381156
[PICK] 요즘 떠오르는 힐링수업, ‘플라워 클래스’ 2 file 2021.08.27 조민주 802695
부천FC, K리그2 선두 유지하며 5경기 연속 무패 도전 1 file 2022.04.18 지주희 6676
경기 부천시 도당 1-1구역 투명한 재개발 위해 조합원 뭉쳤다 1 file 2022.04.04 지주희 26647
한류가 가져오는 한류 무역 1 file 2022.03.28 강민지 7040
아이들이 부모를 선택하는 시대, '페인트' 1 file 2022.03.28 민유정 8465
MZ세대의 명품 '플렉스(Flex)' 1 file 2022.03.28 김지민 29725
화장품 소비 문화, 그 현황은? 1 file 2022.03.28 박예슬 7848
청년희망적금 걱정 잇따라.. 1 file 2022.03.28 박서빈 15017
시각화 그게 뭐길래? -시각화의 이중성 1 file 2022.03.25 조수민 12813
23여 년 만에 재출시한 '포켓몬빵', 선풍적인 인기를 끌다 1 file 2022.03.24 최은혁 24128
'예측불허' PL 순위싸움... 우승-챔스 티켓-강등 주인공 '아모른직다!' 1 file 2022.03.23 손동빈 7011
제주도 영어교육도시 내 열린 제8회 모델유엔(GECMUN 8) 1 file 2022.03.11 강려원 7296
거대 IT기업 '애플' 1 file 2022.03.08 현예린 9676
읽고, 보고, 들으면 내 방이 여행지로 바뀌는 여행 콘텐츠들 3 file 2022.03.08 오은진 6909
희귀의약품 '메카신(Mecasin)' 1 file 2022.03.07 김다혜 8600
한일 관계 개선의 거름이 되는 한일 청년 교류: JENESYS2021 1 file 2022.03.04 명나디 8862
3.1절은 어떤 날인가? 1 file 2022.02.28 이유진 8037
국내 도시재생의 성공 사례, <인천 개항로> 2 file 2022.02.28 김다희 8628
소방청, “2021년 소방활동으로 화재피해 16조 원 경감” 1 file 2022.02.28 이지은 6537
그날의 감정도 메모처럼-감정 기록 애플리케이션 MOODA 알아보기 1 file 2022.02.25 조수민 11264
영화 <원더>와 <말아톤>이 장애아동 가족에게 건네는 따뜻한 위로 1 file 2022.02.24 김유진 9004
울산의 새로운 문화 공간, 울산시립미술관 2 file 2022.02.24 김지언 8216
고통의 연속이였던 코로나19 자가진단, 가글 한번으로 끝 1 file 2022.02.23 황진경 5444
대선 후보 본격 유세 시작...李&尹 민심저격 '로고송' 어떻게 만들었나 1 file 2022.02.21 손동빈 7971
혼란의 시대 속 현실을 파고든 영화 '돈 룩 업' 1 file 2022.02.18 이동재 6843
카페 프랜차이즈 가격 인상, 약 10년 만에 오른 커피 가격 1 2022.02.17 조민채 6946
책과 과학의 만남 1 file 2022.02.14 현예린 6961
광주광역시의 대표하천, 광주천 file 2022.02.14 채원희 6506
‘녹용을 먹으면 바보가 된다’는 속설은 어디서 왔을까? 1 file 2022.02.11 김다혜 7899
'자도 자도 부족한 그 존재, 잠'...수면이 이루어지는 과정은? 1 file 2022.02.11 하지수 6754
뮤지컬 ‘레베카’, 출연 배우 확진으로 오는 6일까지 공연 취소 1 file 2022.02.07 오다해 7582
뮤지컬 ‘광주’, 예술의전당 CJ토월극장에서 삼연 개막 확정 1 file 2022.02.07 오다해 6318
약은 어떻게 버려야 할까? 1 file 2022.02.07 민지혜 27531
온라인으로 찾아가는 청년 멘토링 축제...'MBN Y포럼 2022' 16일 유튜브서 방송 1 file 2022.02.07 디지털이슈팀 6903
MBN Y포럼, '수제맥주 창업가·36살 은퇴 파이어족' 소개된다...오는 16일 개최 file 2022.02.07 디지털이슈팀 6363
2021 터키 앙카라대학교 한국어 문학과 중심 한-터 학생 간 언어교환 모임 소식 file 2022.02.03 김승권 7322
인텔. 12의 완성 file 2022.02.03 이준호 9168
팬데믹 속 숨통이 되어주는 문화생활 1 file 2022.02.03 임민영 5681
거대한 방주와 망망대해에서 펼쳐지는 신비하고 짜릿한 모험 [노아의 방주 2: 새로운 세계로] 2022.01.27 여인우 7131
요즘 팬덤 문화의 핫이슈 '포카'를 들어보셨나요? 1 file 2022.01.27 정하윤 10189
생명을 위한 관심, 헌혈이 필요한 시기 file 2022.01.27 임나연 8075
차세대 전자여권, 어떤 점이 달라졌을까? 1 file 2022.01.27 민유정 7066
모두를 위한 신비로운 힐링 판타지 '달러구트 꿈 백화점' 1 file 2022.01.27 신유빈 6769
필리핀 인터넷 쇼핑의 변화 file 2022.01.26 최윤아 8394
SNS 형 독서 기록 어플 텍스처 알아보기 file 2022.01.26 김승원 9655
초콜릿은 사랑의 묘약? - 호르몬이 부리는 감정의 마법 1 file 2022.01.26 김상우 7617
올바른 다이어트란 뭘까? 1 file 2022.01.26 권소연 8255
여보, 아버님 댁에 친환경 콘덴싱 놓아드려야겠어요 file 2022.01.25 김하영 8430
설날은 우리나라만 있는 것이 아니다? 1 file 2022.01.25 이유진 7418
목록
Board Pagination Prev 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 97 Next
/ 97
new_side_09.png
new_side_10.png
new_side_11.png