최근 스마트폰 기기가 활발하게 보급되고 있는 현재 현대인의 눈 건강이 급격하게 나빠지고 있다. 직장인은 물론 어린아이들마저 휴대폰을 소유하고 있으며 스마트폰에 많은 시간을 보내고 있다.

스마트폰을 볼 때 평소보다 눈 깜빡이는 수가 적고 동영상을 볼 때는 그 수가 더 적다고 한다. 이로 인해 시력도 나빠지고 안구건조증도 나타날 수 있다. 사람의 시력은 한번 나빠지면 되돌리기 어렵기 때문에 예방이 중요하다.

눈 건강에 도움 되는 식품중 하나는 '결명자'라고 한다.

결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식이다. 결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애준다.

눈 건강에 도움 되는 식품중 두 번째는 당근이다.

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아준다. 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있다.

[이미지 촬영=대한민국청소년기자단 3기 김수미 기자]

스마트폰을 사용하는 시간을 줄이는 것을 우선시 하는 것은 당연하게 생각하고 올바른 생활습관과 더불어 건강에 좋은 음식을 먹으면 효과는 배가 될 것이다.

우리 모두 오복 중 하나라 일컫는 눈 건강을 보호하면 일상생활에 많은 도움이 될 것 같다.

[대한민국청소년기자단 사회부 = 3기 김수미 기자]