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문화&라이프

현대인의 눈건강 적색신호

by 김수미 posted Mar 25, 2016 Views 5795
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최근 스마트폰 기기가 활발하게 보급되고 있는 현재 현대인의 눈 건강이 급격하게 나빠지고 있다. 직장인은 물론 어린아이들마저 휴대폰을 소유하고 있으며 스마트폰에 많은 시간을 보내고 있다.

스마트폰을 볼 때 평소보다 눈 깜빡이는 수가 적고 동영상을 볼 때는 그 수가 더 적다고 한다. 이로 인해 시력도 나빠지고 안구건조증도 나타날 수 있다. 사람의 시력은 한번 나빠지면 되돌리기 어렵기 때문에 예방이 중요하다.

눈 건강에 도움 되는 식품중 하나는 '결명자'라고 한다.

결명자를 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을 정도로 눈에 좋은 대표적인 음식이다. 결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애준다.


눈 건강에 도움 되는 식품중 두 번째는 당근이다.

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아준다. 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있다.

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[이미지 촬영=대한민국청소년기자단 3기 김수미 기자]

스마트폰을 사용하는 시간을 줄이는 것을 우선시 하는 것은 당연하게 생각하고 올바른 생활습관과 더불어 건강에 좋은 음식을 먹으면 효과는 배가 될 것이다.

우리 모두 오복 중 하나라 일컫는 눈 건강을 보호하면 일상생활에 많은 도움이 될 것 같다.

[대한민국청소년기자단 사회부 = 3기 김수미 기자]




Copyright ⓒ 대한민국청소년기자단(www.youthpress.net), 무단 전재 및 재배포 금지



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    온라인뉴스팀 2016.03.26 02:44
    (댓글) 3기장지혜기자
    눈건강에 도움이 되는방법 잘 읽었습니다
    좋은 기사 감사합니다~

    (댓글) 3기황리원기자
    스마트폰이 대중화되고 사람들이 많은 시간을 화면을 바라보면서 물론 예방도 중요하지만, 그 시간을 줄여나가야 할것 같습니다. 좋은 기사 감사합니다.

    (댓글) 3기반나경기자
    스마트폰으로 인해 생기는 많은 문제점들이 있죠. 가장 좋지 않은 것은 건강을 해치는 것.
    눈 뿐만이 아닌 정신 건강을 위해 스마트폰을 멀리 하는 것이 가장 좋은 방법 같습니다.

    (댓글) 3기김영현기자
    눈 건강에 결정자와 당근이 도움이 되는군요!!!!
    좋은 기사 잘 읽었습니다!!

    (댓글) 3기김초영기자
    저도 스마트폰 때문에 눈시력이 확 안좋아졌습니다ㅜㅜ앞으로 눈 관리를 열심히 해야겠네요!

    (댓글) 3기전지우기자
    결명자가 눈에 좋다는 사실은 익히 들어 알고 있었는데, 왜 눈 건강에 도움이 되는지 알게 되었어요! 좋은 기사 잘 읽고 갑니다^^

    (댓글) 3기홍준영기자
    저는 당근을 자주 먹습니다. 하지만 올리브유나 쪄서 먹습니다. 눈에 좋은 효과가 먹는 방법에 따라
    감소되지는 않는지요? 궁금하네요?

    (댓글) 3기윤주희기자
    좋은 정보 알아가요~ 감사합니다

    (댓글) 3기조해원기자
    음식도 중요하지만 생활습관이 우선이 되어야 하겠지요
  • ?
    3기윤동욱기자 2016.03.28 10:39
    당근!~ 먹기싫어던 채소인데 오늘 부터 챙겨먹겠습니다. 좋은정보감사합니다.

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