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문화&라이프

다가오는 봄, 다가오는 꽃샘추위!

by 3기안세빈기자 posted Feb 21, 2016 Views 8029
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다가오는 봄, 다가오는 꽃샘추위!

20150412_155657.jpg

[이미지 촬영=대한민국청소년기자단 3기 안세빈기자, ⓒ대한민국청소년기자단]



2월 겨울이 막바지에 들어서면서 올봄의 꽃샘추위에 대비해 건강관리에 대해 알아보자.


1. 체온유지


조금만 체온관리를 하지 않으면 감기에 걸리기에 십상이다.

적절한 실내온도를 해주고, 외출할 때, 외투를 챙기는 것이 좋습니다.


2. 물 자주 마시기, 습도 유지


꽃샘추위가 찾아오면 공기가 매우 건조합니다.

건조한 날씨는 감기뿐만 아니라, 눈과 피부에도 안 좋은 영향을 끼칩니다.

실내에서 가습기를 사용하거나 젖은 빨래로 습기를 유지하는 것이 좋습니다.

그리고 따뜻한 물 섭취는 습도를 높여 감기 등 질병의 바이러스가 점안으로 침투하는 것을 막습니다.


3. 면역력 키우기


면역력을 키우는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동입니다.

운동은 건강뿐 아니라 스트레스 해소 등 정신 건강에도 좋습니다.

그리고 면역력 강화에 좋은 음식 섭취입니다. 채소와 과일에 들어있는 아연과 비타민C는 호흡기 상피세포를 보호하고 염증반응을 억제해 면역력을 키우는 데 좋습니다.


이외 손 깨끗이 씻기, 과로하지 않기 등 올봄의 꽃샘추위에 미리 대비합시다.





[대한민국청소년기자단 문화부=3기 안세빈기자]




Copyright ⓒ 대한민국청소년기자단(www.youthpress.net), 무단 전재 및 재배포 금지


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    3기신수현기자 2016.02.21 00:36
    날씨 너무 춥죠 !! 건강관리 해야겠어요
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    3기김윤정기자 2016.02.22 18:28
    물 자주마시는건 매일의 제 목표인데 제대로 지켜진적이 없는 것 같네요 ㅠㅠ 기사 잘 읽었습니다!
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    3기최우석기자 2016.02.22 21:09
    꽃샘추위...정말 너무 춥죠ㅠㅠ 외투를 넣었다가 다시빼는 그 기분이란ㅋㅋㅋㅋ
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    3기최우석기자 2016.02.22 21:09
    꽃샘추위...정말 너무 춥죠ㅠㅠ 외투를 넣었다가 다시빼는 그 기분이란ㅋㅋㅋㅋ
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    3기전재영기자 2016.02.22 22:10
    하루 물 8잔 마시기.. 항상 저의 플래너 수첩위에 적혀있었는데, 쉬워보이지만 의외로 어렵더라고요.
    지금도 노력은 하고 있지만 매일매일 물을 많이 마신다는 것은 어려운 일인 것 같아요.
    좋은 기사 잘 읽었습니다.
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    4기 조은아 기자 2016.02.23 07:04
    어떻게 보면 가장 기본적인 건강 수칙인데 지키기가 어렵네요ㅜㅜ 다들 건강 조심하시길 바라요:)
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    6기김나림기자 2016.02.23 11:00
    요즘 정말 추운 것 같아요...안 그래도 꽃샘추위가 걱정이었는데 예방법 알려주셔서 감사합니다! 미리미리 예방해서 감기 안 걸리도록 해야겠어요 감사합니다:)
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    3기김민지기자(국제) 2016.02.24 21:44
    꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ 봄이라고 성급하게 얇은 옷 입지 말고, 다들 몸 단디 챙기세요!! 감기 조심하세요~
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    6기강예린기자 2016.02.25 08:26
    꽃샘추의 너무 추워요.. 물마시는 것은 거의 포기상테에요ㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다^^
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    3기이상훈기자 2016.02.25 23:01
    어째 3월에 가까워질수록 더 추워지는지..감기 안 걸리도록 조심해야 겠습니다. 기사 잘 읽었어요!!

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