청소년 운동 부족 이대로 괜찮을까?

요즘 청소년들의 운동 부족 문제가 심해지고 있다.

통계에 따르면, 학생들의 체력이 갈수록 떨어지고 있는 것으로 나타났다. 반면 비만율은 갈수록 높아지고 있다. 음식 섭취량에 비해 운동량은 부족하기 때문이다.

체력평가는 왕복 오래달리기의 심폐 지구력, 앉아서 윗몸굽히기의 유연성, 악력이나 팔굽혀 펴기의 근력, 체지방 등을 평가한다. 하지만 평소에 운동을 잘 하지 않는 대부분의 청소년들은 체력이 점점 떨어져 가고 체지방이 늘어가고 있다.

학생건강체력평가 자료를 종로학원하늘교육이 분석한 결과 고등학생의 경우 1등급(80~100점) 비율이 2016년 5.9%에서 2018년 5.5%로 떨어졌다. 초등학생도 같은 기간 6.1%에서 5.9%로 하락했다. 단, 중학생은 9.6%로 변화가 없었다. 바로 아래인 2등급(60~79점)도 초등학생은 42.3에서 40.3%, 중학생은 45.2%에서 43.6%, 고등학생은 38.1%에서 35.7%로 떨어졌다. 하지만, 최하위 등급인 4등급(20~39점)과 5등급(0~19점) 비율은 오히려 증가했다. 4등급의 경우 초등학생은 5.7%에서 7.4%, 중학생은 6.9%에서 8.2%, 고등학생은 11.8%에서 13.6%로 늘었다. 5등급도 초중고교생 모두 0.1~0.4%포인트씩 증가했다. 따라서 초중고교생들은 1, 2등급이 줄고 4, 5등급이 늘어났다.

학생들의 체력이 이처럼 낮아진 이유는 학교에 체육 시간이 별로 없고, 방과 후에는 학업을 이어나가야 하기 때문에 좀처럼 운동할 시간이 없는 것이다. 그러나, 학생들은 주말같이 운동을 할 수 있는 시간에 핸드폰과 컴퓨터를 즐겨 한다는 것이다. 실제로 통계청에 따르면 남성은 4,292명 중 17.9%, 여성은 4,213명 중 26.0%의 학생들이 운동 대신 휴대폰 보기를 많이 한다고 나와 있다.

청소년기에 운동이 부족하면 비타민D 결핍의 위험도 있다니 우리의 건강을 위해서 하루에 10분씩만이라도 걸어보는 것은 어떨까?

[대한민국청소년기자단 사회부=11기 김이현기자]